Quel TOG choisir pour la gigoteuse de bébé ? Le guide selon la température de la chambre
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Chaque soir, la même question : est-ce qu'il va avoir trop chaud, ou trop froid ? La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une réponse simple. Elle tient en trois lettres : TOG.
Le TOG, c'est quoi exactement ?
Le TOG (Thermal Overall Grade) mesure la chaleur d'un textile. Plus le chiffre est élevé, plus la gigoteuse est chaude. Une gigoteuse d'été affiche 0,5 TOG, une gigoteuse d'hiver 2,5 TOG.
L'erreur la plus fréquente consiste à choisir selon la saison. Ce qui compte, c'est la température de la chambre. Une chambre bien chauffée en janvier peut demander une gigoteuse plus légère qu'une chambre fraîche au printemps.
Le tableau à garder
| Température de la chambre | Gigoteuse | Dessous |
|---|---|---|
| Plus de 24 °C | 0,5 TOG, ou body seul | Body à manches courtes |
| 22 à 24 °C | 0,5 à 1 TOG | Body à manches courtes |
| 20 à 22 °C | 1 TOG | Body à manches longues |
| 18 à 20 °C | 2,5 TOG | Body à manches longues |
| 16 à 18 °C | 2,5 TOG | Body et pyjama |
| Moins de 16 °C | 3,5 TOG | Body et pyjama chaud |
La température recommandée pour la chambre d'un bébé se situe entre 18 et 20 °C. C'est pourquoi la gigoteuse 2,5 TOG est la plus utilisée en France d'octobre à avril.
Comment savoir s'il a la bonne température ?
Ses mains et ses pieds ne sont pas de bons indicateurs : ils sont souvent frais, même quand tout va bien. Posez plutôt la main sur sa nuque ou son torse.
- Chaud et sec : parfait.
- Moite ou en sueur : il a trop chaud, allégez une couche.
- Frais : ajoutez une couche dessous, ou passez au TOG supérieur.
Retenez qu'un bébé qui a trop chaud dort moins bien et que la surchauffe est un facteur de risque reconnu. En cas de doute, mieux vaut un peu léger que trop couvert.
Les règles qui ne changent jamais
- Bébé dort sur le dos, dans son lit.
- Pas de couverture, d'oreiller, de couette ni de tour de lit : la gigoteuse les remplace.
- Pas de bonnet pour dormir à l'intérieur : la tête évacue la chaleur.
- Un thermomètre dans la chambre évite de deviner.
Nos gigoteuses par TOG
- Nuits chaudes : la gigoteuse d'été 0,5 TOG en coton.
- Chambre à 18-20 °C : la gigoteuse en bambou ouatinée ou la gigoteuse d'hiver en velours.
- Une seule pour l'automne et le printemps : la gigoteuse 2-en-1 à manches amovibles.
- Pour lire la température d'un coup d'œil : le thermomètre hygromètre de chambre.
Ces repères sont indicatifs. Si votre enfant est malade, a de la fièvre ou est né prématuré, demandez conseil à votre pédiatre.